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Ejercicio, vida y salud > Exercise, life and health
Hay días que no es necesario ejercitar el cuerpo sino de alimentarlo con unas dosis apropiadas de bienestar, por eso les traigo unas sencillas posturas de Yoga para principiantes. Si bien el yoga es una disciplina en la que usamos el cuerpo y que la finalidad primordial es la de conseguir concentración, equilibrio y flexibilidad, la verdad es que vamos a lograr también muchos otros beneficios como una mejor respiración, disminución del cansancio, mejora del sueño, reducción del estrés, mejora de las posturas lo que ayudará a evitar lesiones, dolores musculares y problemas con la columna. En general, se obtendrá un aumento en la salud física, mental y emocional. Si estás cansado(a) de ejercitarte constantemente, haz una pausa y tómate un día para hacer un poco de OM (mantra de meditación del yoga).
> There are days when it is not necessary to exercise the body but to feed it with a proper dose of wellness, so I bring you some simple Yoga postures for beginners. While yoga is a discipline in which we use the body and that the primary purpose is to achieve concentration, balance and flexibility, the truth is that we will also achieve many other benefits such as improved breathing, decreased fatigue, improved sleep, reduced stress, improved postures which will help prevent injuries, muscle aches and problems with the spine. Overall, there will be an increase in physical, mental and emotional health. If you are tired of constantly exercising, take a break and take a day to do some OM (yoga meditation mantra). > Holding the position you should take three to five slow, deep breaths. Inhale and exhale. Originally posted: https://hive.blog/hive-189157/@jomarbym/yoga-mente-y-cuerpo-sanos-yoga-healthy-mind-and-body
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September 2021
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